반응형 다이어트올리브유1 아침 공복 올리브유 한 숟갈, 3개월 직접후기｜효능·먹는 법·주의사항 아침 공복 올리브유, 한 숟갈 습관으로 달라진 3개월 아침에 속이 무거우면 하루가 괜히 길게 느껴지잖아요. 그래서 저는 간헐적 단식을 하면서 아침 식사 대신 아침 공복 올리브유 한 숟갈로 시작해 봤어요.지금 3개월째 꾸준히 이어가는 중이고, 저는 매일 한 숟갈(≈15ml)만 지켜요. 그랬더니 아침 컨디션이 일정해지고, 화장실 리듬도 안정된 느낌이더라고요. 공복 루틴이 심플해지니 단식 유지도 훨씬 수월했어요.저는 기상 → 미지근한 물 한 컵 → 올리브유 한 숟갈 → 30분 뒤 커피순서로 고정했습니다. 아래에 제가 해본 먹는 양·타이밍·주의사항을 딱 필요한 만큼만 쉽게 정리해 둘게요. 누구나 바로 따라 할 수 있도록요.아침 한 숟갈, 하루가 가벼워졌어요.준비 10초면 끝, 루틴은 더 쉬워야 계속돼요.효과는 .. 2025. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
