반응형 엑스트라버진3 아침 공복 올리브유 한 숟갈, 3개월 직접후기｜효능·먹는 법·주의사항 아침 공복 올리브유, 한 숟갈 습관으로 달라진 3개월 아침에 속이 무거우면 하루가 괜히 길게 느껴지잖아요. 그래서 저는 간헐적 단식을 하면서 아침 식사 대신 아침 공복 올리브유 한 숟갈로 시작해 봤어요.지금 3개월째 꾸준히 이어가는 중이고, 저는 매일 한 숟갈(≈15ml)만 지켜요. 그랬더니 아침 컨디션이 일정해지고, 화장실 리듬도 안정된 느낌이더라고요. 공복 루틴이 심플해지니 단식 유지도 훨씬 수월했어요.저는 기상 → 미지근한 물 한 컵 → 올리브유 한 숟갈 → 30분 뒤 커피순서로 고정했습니다. 아래에 제가 해본 먹는 양·타이밍·주의사항을 딱 필요한 만큼만 쉽게 정리해 둘게요. 누구나 바로 따라 할 수 있도록요.아침 한 숟갈, 하루가 가벼워졌어요.준비 10초면 끝, 루틴은 더 쉬워야 계속돼요.효과는 .. 2025. 8. 27. 올리브오일, 샐러드만 넣으세요? 볶음·튀김까지 다 됩니다! 요리할 때 올리브오일 한 번쯤 써보셨죠? 🫒대부분 샐러드에만 쓰는 걸로 알고 있는데 사실 볶음이나 파스타, 튀김까지 다 가능해요.저도 예전엔 “올리브오일은 생으로만 먹어야지”라고 생각했는데, 알고 보니 주방에서 활용할 방법이 정말 많더라고요. 오늘은 어렵지 않게 따라 할 수 있는 올리브오일 활용법을 알려드릴게요. 😉샐러드에만 쓰는 건 아까워요! 올리브오일, 이렇게 활용해 보세요.발연점 때문에 못 쓴다고요? 사실은 튀김도 가능합니다!파스타, 마리네이드, 빵까지… 올리브오일의 무궁무진한 변신📑 목차엑스트라 버진 올리브오일 요리 활용법올리브오일로 만드는 간단한 파스타 레시피올리브오일 튀김 요리법올리브오일 효능과 활용법올리브오일 마리네이드 레시피올리브오일 일상 속 응용 아이디어엑스트라 버진 올리브오일 요리.. 2025. 8. 21. 엑스트라버진 올리브오일 고르는 법 2025｜라벨·산도·수확연도·포장·인증 완벽 가이드 올리브오일 코너에 서면, 진열대마다 ‘Extra Virgin’이라는 문구가 반짝이죠. 하지만 모두가 같은 품질일까요?오늘은 2025년 현재 기준으로 좋은 엑스트라버진 올리브오일을 고르는 핵심 포인트를 알려드립니다.라벨 정보, 산도 수치, 수확연도, 포장 방식, 국제 인증 마크까지 확인하면 실패 확률이 확 줄어듭니다.이 글을 읽고 나면, 마트나 온라인 쇼핑몰에서도 자신 있게 선택할 수 있을 거예요. 👉 올리브오일 효능 10가지 보러가기 “라벨 한 줄만 제대로 읽어도 오일 품질이 보인다.”“산도 0.8% 이하, 기본 중 기본!”“수확연도와 인증 마크가 신선함을 보장한다.”목차라벨 읽는 법산도 수치 확인수확연도 체크포장 방식과 보관인증 마크 종류핵심 요약1. 라벨 읽는 법올리브오일 병 앞면의 라벨은 제품의.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
